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Ironman′s Masse Training, 168 Seiten


Bücher
Art. Nr.:2037
Lieferzeit:1-3 Werktage


€ 26,17
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Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewählt vom „Ironman“, der ältesten US-Bodybuilding-Zeitschrift.

In diesem Buch finden Sie bewährte Strategien für den schnellen Aufbau beeindruckender Muskelmasse:

1. „Rotations-Phasentraining“ für optimale Erholung;

2. „Anabole Beschleunigung“: Training für unglaubliches Muskelwachstum;

3. das „Power-Pyramiden“-Programm: Mehr Masse jetzt!

4. „Ektomorph zu Mesomorph“: Massetraining für die Stoffwechsel-Metamorphose, optimal für Hardgainer;

5. „Hochintensitäts-Vorermüdungs-Split“: beim Training die Wahl der Champions;

6. das „Belastungspositions-Massetraining (BP-Training)“: die revolutionäre „Ironman“-Methode; Masse durch Ultra-Intensität:

7. das „BP-Vorermüdungstraining“;

8. „Supersatz-Training“ für Super-Masse: beste Trainingsstrategie der 70er Jahre;

9. „Gezieltes Überlastungstraining“: Kampf den schwachen Stellen;

10. „Kombi-Training“ im Studio und zu Haus!


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